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林 由香里

40代・女性・ カウンセラー歴18年

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  • 書くカウンセリング
  • カップルカウンセリング
  • コーチング
得意分野
対人関係、恋愛や結婚、生き方への不安、自己肯定感（自尊心）や自己理解、子育てや育休、復職、職場・家庭の悩み、生き辛さへの悩み、不安やうつに関すること

cotreeからの紹介文

児童指導員としての経験があり、子育てやご家族との方向性の違いに関するご相談に対応しています。また、ハローワークや人材紹介会社・教育機関での経験も豊富で、キャリアや就職に関するご相談も可能です。 論理的で端的なアドバイスを得意としており、感情的な寄り添いよりも実践的な解決策を求める方におすすめのカウンセラーです。 ※書くカウンセリング社内認定試験合格者であり、書くカウンセリングのスキルが特に優れていると認定されたカウンセラーです。

個人カウンセリング 初回：5,500円/45分(2回目以降：5,500円/45分)

カップルカウンセリング 初回：9,900円/45分(2回目以降：8,800円/45分)

コーチング 初回：7,150円/45分(2回目以降：6,600円/45分)

6月
日
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カウンセラー詳細

得意分野
対人関係、恋愛や結婚、生き方への不安、自己肯定感（自尊心）や自己理解、子育てや育休、復職、職場・家庭の悩み、生き辛さへの悩み、不安やうつに関すること
主な資格など
産業カウンセラー、社会福祉士、2級キャリアコンサルティング技能士、キャリアコンサルタント、コーチ、CDA（キャリア・デベロップメント・アドバイザー）
経歴
対人関係や仕事選択における家族との方向性の違いや職場での困りごと、ライフイベントを期に変化しがちな働き方や、結婚・離婚・再婚の悩み、性別に関わりなく子育てをしながら日々感じる悩みなどのサポートを、ＮＰＯ、学校法人、ハローワーク、民間人材紹介会社（外資系）、など、様々な支援機関で15年程、経験してきました。 上意下達な日本組織と外資、それぞれの特徴を実際に働いた経験から肌感覚で共感が可能です。 家族や自分自身のこと、結婚や恋愛、離婚、仕事の悩み、ライフステージと共に変化した友人との関係など上手く行かないと感じることはありませんか。人生に悪影響を及ぼしているあなたの中にあるテーマや行動パターンに気づき、人生を建設的なものにするための再決断をしてみませんか。 良ければお話しをお聞かせくださいね。 ■　結婚・出産・育児・離婚・再婚など、ライフイベントに関する相談（性別問わず） 　　＊全部経験しています。保育士資格を生かして、児童指導員もしています。 ■　仕事そのものの進め方や職場での人間関係、自分の方向性に悩む方　 　　＊転職エージェントとして数千人の支援経験があります。 ■　学生生活や進路の悩み。 　　＊マイナビ・リクナビ、新卒応援ハローワークで中学生・高校生・専門・短期大学・大学等、就活進学支援をしてきました。進路だけでなく、学校生活での相談も対応しています。 ■　これから育休に入る方、育休から復帰する方の相談　 ＊制度の狭間で、私は悩んでいました。 ■　児童指導員として小学生の放課後指導に当たっています。放課後等デイサービスでの経験もありますので、特性に応じた対応も可能です。 ■　海外生活でのストレスや人間関係の悩み。（日本人同士、外国籍の方との関係、帰国後のギャップに関する悩みなど。） 　　＊3年ほど、海外での生活経験があります。 ■　不登校・引きこもりに関する相談 ■　就職氷河期世代の再就職支援　＊私はど真ん中世代です。 ■　在宅ワーク、リモートワークゆえの悩み事　＊当方も現在、在宅・リモートワーク中です。 モヤモヤで心が折れる前に、一度ご相談くださいね。
メッセージ
忙しく毎日を過ごされていると、ついつい癖になっている物事の考え方や対処の仕方に気づかず、同じ結果の繰り返しのように感じられること、ありませんか？ 1人で前に進めない時、誰かに話したことが心の整理に繋がる時があります。 誰かに話して肯定的に関わってもらう経験を繰り返すことで心の癒しに繋がり、進みたい方向が見えることがあります。 これまで語れなかったことや自分に禁じてしまったことなど、外側で起きることに反応して起こる自分の内面を振り返りながら、本当の自分の感情や感覚に気づき身体症状や苦悩を捉え、これまで感じることを避けていた感情や記憶を取り戻しながら、本当の自分自身を探してみませんか。 傾聴をはじめ、様々な心理療法やアプローチを大学や医療・心理・福祉の各団体が実施する講座を通して新しく学び、能力の向上を実践しています。 根拠に基づく実践（EBAやEVP)に基づいて、実際に使える手法として学びを生かせる支援を心掛けています。 主にパーツ心理学や交流分析などを用い、あなたが知らない間に身に付けてしまった苦しい生き方から抜け出すヒントを一緒に探しましょう。新たな生き方を再決断するのは勇気がいることかもしれませんが、本来の私でいる時間を手にする喜びを味わってみませんか。 モヤモヤして上手く言葉にできない、整理できない気持ちなど周りには話し辛いことを整理して、モヤモヤから抜け出せるよう伴走することを大切にしています。みなさんの無意識にある最良の答えを、一緒に探しましょう。カウンセリングに対するみなさんの目的を共有させていただきながら皆さんのサポートをさせていただきます。 ご自身の無意識にある最良の答えを探してみませんか？ また、行動が変わることで未来が変わります。どう行動するかは、皆さんにしかできないアクションです。見つけた答えやヒントを、ぜひ実生活に取り入れてみてくださいね。 モヤモヤが心の悩みになる前に、一度ご相談くださいね。 ★　プロフェッショナルコーチとしても活動しています。（コーチングセッションはビデオオンでお願いしています。） 　カップルカウセリング枠内で、良好なパートナーシップを目指したカップルコーチングも提供しています。より良い関係づくりに向けて具体的な行動目標をお2人それぞれに持っていただき、関係構築に役立ててみませんか。 　またその他のテーマに関しても、立てた目標に向けて効果的な行動を確認しながらセッションを繰り返し、目標達成に向けて行動する楽しさを味わってみてくださいね。 注意：個人コーチングは、コーチングセッションでのご予約をお願いいたします。 ★　ビデオオフの対応は可能ですが、ご相談内容によって相談者様の身体反応を見させていただく場合があります。その際は、恐れ入りますがビデオオンでのご対応にご協力いただけますと助かります。 ★　ご希望の日程がカレンダーにないときは、気軽にご相談ください。一緒に調整しましょう。 ★　時々、開けられる枠に変更が生じる場合があります。日時がお決まりの場合、早めのご予約をお勧めしています。

Ｑ＆Ａ

〜質問と林 由香里カウンセラーの回答〜

Q. 私生活や仕事、この先のことに悩んでいます。このままでいいのかなと思うことも相談したいです。
A. 産業カウンセラー、キャリアコンサルタントとして十数年、老若男女問わず多数の方からお寄せいただいている相談内容です。また社会福祉士として、特性のある方の支援にも従事してきました。働くことの悩みに見えて本質はご自身の価値観の変化や今後の人生にまつわる悩みだったり、対人関係やご自身の性格などの悩みだったりすることもあります。どこに焦点を合わせてセッションを進めるとモヤモヤが軽くなるのか、一緒に考えてみませんか。具体的な内容は質問2以降もご参照くださいね。
Q. 対人関係（恋愛・結婚・友人・家族・職場）や自分の性格に悩んでいます。思考が堂々巡りしてしまい困っています。
A. お話を聞かせていただきながら、どのような場面やタイプの人とそのように感じるのか具体的に検討します。お話いただいたことをもとに、必要に応じて対策（認知の歪みを修正するなど）を一緒に考え行動できるようにサポートします。具体的な方法がわかっていても行動できない背景に、思わぬ考え方の癖がある場合があります。ご自身の癖を知り、少しでも居心地の良い関係性を作る方法を一緒に検討していきます。他では話しにくい人間関係（不倫など）や職場関係（パワハラなど）も、対応しています。
Q. パートナーとの関係、自分自身のこと、仕事など目標達成のために行動を習慣化したいです。
A. １人で目標に向かっていると、くじけそうになることがありますよね。プロフェッショナルコーチの資格を取得していますので、あなたの目標達成に向かって必要なサポートをさせていただきます。プロフェッショナルコーチのコーチングは何回か分がパッケージ化されて提供されることが多いため、不要な回数を購入せざるを得ないパターンも多いですね。こちらは1回1回、必要に応じてご予約いただけますのでリーズナブルです。ぜひプロフェッショナルコーチのコーチングで、目標が近づいてくる楽しさを体験してみてくださいね。（現在メンタル疾患を抱えている方やメンタル疾患で通院中の方は、コーチングはご利用になれませんのでご注意ください。）
Q. 子ども、もしくは自分が発達障害、アダルトチルドレン、HSP、うつなどではないかと悩んでいます。
A. 発達障害などの診断を受けたお子様からその傾向を指摘された成人の方まで、福祉施設でソーシャルスキルを獲得するサポートなどをしていました。どのように相手や自分と向き合ったらいいのかなど、お話を聞かせていただきながらモヤモヤの軽減や対策をサポートしています。私は医師ではありませんので、診断や治療はできませんが、共感的にお話を聞かせていただくことで心の傷となった要因に気づいたり、ご自身に向き合ったりしながら根本からの癒しに繋がるようお手伝いいたします。
Q. 海外に住んでいる、パートナーが日本語が苦手で悩んでも母語で相談する環境がなく辛いです。海外での生活に理解があり、状況を汲んで相談したいのですができますか。
A. 海外在住経験がございます。海外ならではのコミュニティーの狭さが及ぼす影響や生活そのものの違いによる違和感など、様々なご相談をいただいております。留学中の学生さんや海外転勤、家族帯同で駐在中の方、国際結婚による困りごとなど、１人で抱えずによければご相談くださいね。
Q. フリーランス、起業など雇われない働き方をしています。従業員との仕事への温度差など、モヤモヤするので相談したいです。
A. 私自身がフリーランスで仕事をしており、前職では組織作りに関わっていました。雇用する側とされる側の熱量や意識の違いについてはなかなか職場や友人などには話辛いものがあると思います。話が漏れない場所として、モヤモヤが大きくならないうちによければご相談ください。一緒に対策を考えます。
Q. 学生です。（もしくは学生の子どものことが気になります）学校のことや就職活動など、これからのことも含めて悩んでいます。
A. 大学のキャリアセンターで進路指導と就職活動に関するセミナー講師をしていました。また、大手の就職支援企業様からのご依頼で、就活生向けの就職フェアでカウンセラー・セミナー講師、履歴書・ESの添削なども経験がございますので、安心してご相談ください。保護者の方からのご相談もいただいておりましたので、お子様のことも気兼ねなくご相談くださいね。
Q. 具何がしたいのかわからなくなってしまいました。漠然とした悩みの相談はできますか。
A. お話をしながら、漠然とした悩みが何かを一緒にひも解いてみませんか。たくさんの悩みが未消化なまま重なってしまうと、何に困っていたのかがわからなくなりがちです。こんな些細なことで相談なんて、と思われるかもというご不安があるかもしれませんね。しかし、小さいことが大きくなってしまう前にお話してみるのは勇気がいるかもしれませんが、とても大切な対処方法です。自問自答しても1人から生み出される質問には限界があり、気が付かない漠然としな悩みの要因にアプローチすることが難しい場合があります。また、ただ黙って話を聞いてほしい時もあるかと思いますので、状況を見ながら一緒に不安を軽減できたらと考えています。
Q. なんだか心が落ち着かないので、話を聞いて共感してほしいです。
A. アドバイスや意見が欲しいわけでなく、ただお話したいというときがありますよね。モヤモヤした感情を上手くまとまらなくても大丈夫ですので、思うままにお聞かせください。ご状況を想像しながらお気持ちに寄り添って、少しでも心が軽くなるようお手伝いします。