Q. 愛着とは何ですか？A. 愛着の説明の仕方は、人によって少しずつ異なります。 ここでは、私のセッションで大切にしている理解としてお伝えします。
愛着とは、幼い子どもと、主に世話をしてくれる人との間に育っていく、 心のつながりのことです。 まだ言葉で気持ちを伝えられないころから、 子どもは泣いたり、声を出したり、からだを動かしたりしながら、 「お腹が空いた」 「眠い」 「こわい」 「そばにいてほしい」 というサインを出しています。
そのサインに気づいてもらい、 抱っこされたり、声をかけられたり、 必要な世話を受けたりする経験が重なっていくと、 子どもの中には 「この人は自分の苦しさに気づいてくれる」 「困ったときには戻れる場所がある」 という感覚が少しずつ育っていきます。
そのようにして育つ心のつながりが、愛着です。 愛着は、人と近づくこと、離れること、助けを求めること、 自分の気持ちを感じることに深く関わる、安心の土台になっていきます。Q. 愛着が今の生きづらさにどう影響するのですか？A. 幼いころに、気持ちを受けとめてもらい、 大切に扱われる経験が重なっていくと、 子どもの中には少しずつ 「自分はここにいていい」 「自分の気持ちは大切にしていい」 という感覚が育っていきます。
その感覚は、人生の土台のようなものです。 土台が育っていると、人は世界を信頼しやすくなります。 自分の気持ちを持つこと、人に近づくこと、 必要なときに助けを求めることも、自然にできるようになります。
反対に、気持ちを分かってもらえなかったり、 大切に扱われていると感じにくい経験が続いたりすると、 子どもは知らず知らずのうちに、 「自分は歓迎されていないのかもしれない」 「自分の気持ちは出さない方がいい」 と学んでしまうことがあります。
そうすると、大人になってからも、 人と関わる場面で強い緊張や不安が出たり、 世界そのものがどこか怖く感じられたりすることがあります。
たとえば、こんな形で現れることがあります。
・人の顔色をいつも気にしてしまう
・親しくなりたいのに、近づくほど苦しくなる
・相手に合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる
・頼りたいのに、頼ることが怖い
・見捨てられる不安や、拒絶される怖さが強い
・一人でいる方が楽なのに、深いところでは寂しさを感じる
こうした反応は、単なる性格や弱さではありません。 これまでの環境の中で、何とか自分を守りながら生きてきた結果として理解することができます。Q. 愛着障害とは何ですか？A. 「愛着障害」という言葉は、とても強く聞こえるかもしれません。 ここでは診断名として決めつけるためではなく、 安心できる心のつながりが育ちにくかった状態を理解するための言葉として扱っています。
愛着が育つには、子どもの気持ちに気づき、 その気持ちを受けとめようとする大人の存在が必要です。 しかし、そばにいる大人が、 子どもの悲しさ、怖さ、寂しさ、痛みなどに気づきにくいことがあります。
それは単に、意見が合わなかったとか、 叱られたことがあったとか、 愛情表現が少なかったということだけではありません。 子どもが何を感じているのかに気づいてもらえず、 気持ちが通じる経験がほとんど持てないまま育つことがあります。
たとえば、悲しんでいるのに悲しさとして見てもらえない。 怖がっているのに怖さとして受けとめてもらえない。 つらさを表しているのに、そこにある気持ちに気づいてもらえない。 そうしたことが重なると、子どもは人とのつながりを安心できるものとして感じにくくなります。
その結果、世界を信頼すること、人に近づくこと、 安心して頼ることがとても難しくなることがあります。 ここでは、そのような心のあり方を、 愛着の問題、あるいは愛着障害という視点から理解しています。Q. 心理的ネグレクトとは何ですか？A. 心理的ネグレクトは、外からは見えにくい傷つきです。 食事や住まい、学校に行くことなど、生活に必要な世話はされていても、 気持ちを見てもらうこと、心配してもらうこと、 心の動きに関心を向けてもらうことがとても少ない状態を指します。
ここで大切なのは、 養育者が忙しかったり、余裕をなくしていたりすること自体を責めることではありません。 子どもに十分向き合えていないことを苦にしながら、 何とか関わろうとしている場合もあります。
心理的ネグレクトで問題になるのは、 子どもの気持ちや存在そのものに関心が向けられず、 そのことが問題として意識されにくい状態です。 子どもが何を感じているのか、 何を求めているのかが、心の中で受けとめられにくいのです。
たとえば、子どもが転んで痛がっているとします。 多くの場合、大人の中には 「痛かっただろう」 「びっくりしただろう」 という反応が自然に起こります。 そのあとに抱き起こすのか、注意するのか、少し見守るのかは人によって違います。 けれど、まず子どもの痛みや怖さに心が動きます。
心理的ネグレクトとは、その心の動きが起こらない、 あるいはとても起こりにくい状態を指します。 転んだという出来事は見えていても、 そこにある痛みや怖さ、助けてほしい気持ちに届かない。 そのため、ただ見ているだけになったり、 軽く流されたり、別のことのように扱われたりすることがあります。
子どもは本来、 「痛かったね」 「怖かったね」 と気持ちを受けとめてもらうことで、 自分の中に起きている感情に名前をつけていきます。 けれど、その感情をキャッチしてもらえない経験が重なると、 自分が悲しいのか、怖いのか、何を感じているのかが分かりにくいままになります。
さらに深いところでは、 自分の欲求が分からないだけでなく、 自分がいるのかいないのか、 存在そのものが曖昧に感じられることもあります。 周りの人たちが当たり前のように自分の気持ちを持ち、 自分の存在感を感じながら生きているように見える中で、 「自分だけ違う」 「自分だけ浮いている」 と感じるようになります。
「仕事をしなければならない」 「ごはんを食べなければならない」 「子どもの世話をしなければならない」 というように、本来ならからだや気持ちとつながって自然に動ける日常のことも、 義務として、やらなければならないことでしかなくなってしまうこともあります。 自分のからだの欲求や気持ちが分からないまま、 頭だけで理解して日常を続けていくことは、とても大きなしんどさを伴います。Q. セッションはどういうものですか？A. 私が現在学びを深めているAEDP（加速化体験力動療法）では、様々な心理的苦しみは、圧倒的な感情にたった一人で晒され、耐えきれない時に、その感情に蓋をして抑え込んだり感じないようにするところから生じる、と考えられています。例えば、幼い時に、家庭や学校などで理不尽な環境に晒されるなどして、本当は強い孤独感や恐怖、怒りを感じていたとします。しかし、その環境から逃れることは出来ず、何とか適応しなければならないとします。そうした場合、本当は感じているはずの孤独感や恐怖や怒りは、「こんなこと大したことない」と認識することで抑え込まれたり、意識に上らないようにされることで、人は環境に適応できます。これは生きるための合理的なやり方です。しかしこのやり方は代償があります。抑え込んだままの感情は時が過ぎてもそのままなので、大人になり、その環境から抜けることが出来ても、幼い頃に蓋をした感情が出てきそうな場面に遭遇した時に、また抑え込まなければならないのです。そうすると、その場面を考えるだけで不安になったり、過度に緊張したり、避けたり思考に頼りすぎたりと色々な症状が出てくるようになり、多大なエネルギーが必要になってしまいます。セッションでは、様々なお悩みから、そこにどのような感情があるのかご一緒に探索していくことを大切にしています。感情は頭ではなく身体が記憶しているので、セッションでは、身体感覚に注目することもよくあります。Q. 蓋をしていた感情を見ることに、どのような意味があるのですか。A. AEDPでは、感情は「変容を引き起こす媒体」と考えられています。感情は本来、それが喜びでも、怒りでも悲しみでも恐怖でも、人間の進化に必要だったもので、人生を豊かにしてくれるものです。例えば、怒りや恐怖は本来闘争や逃走の反応を引き起こし、危険を乗り越えることに役立ってくれるものです。悲しみは過去を終わらせるために必要で、寂しさは人との関係を作るために必要です。これらどのような感情でも、自然に生じる感情に悪いものはありません。苦しいのは、感情を抑え込んでしまうことです。感情について明らかになっていることは、人が心から感じている真の感情は、始まりがあってピークがあり、そして必ず終わりがあるものだということです。セッションでは、抑え込んでいた感情を二人で共有しながら感じ、感情を終わらせていくことを大切にしています。そうすることで、苦しい症状は軽減し、「これが自分だ」という自分に対する確信感や自信が芽生えたり、新しい適応的行動が見つかったりします。お一人では辛すぎて見られない心の部分を見ていくために、このセッションの場はあります。 
cotreeからの紹介文
ログイン
会員登録