平岡 大

40代・男性・ カウンセラー歴9年

  • 電話(電話番号を使用)
  • 音声通話(Zoom・映像なし)
  • ビデオ通話(Zoom・映像あり)
  • 書くカウンセリング
得意分野
不安/うつ/自己理解/トラウマ/機能不全家族/マインドフルネス/セルフ・コンパッション

cotreeからの紹介文

落ち着いていてしっかりした印象のカウンセラーさんです。アルコール依存に対する認知行動療法や、宗教二世・自死遺族などを含む家族・親族に関わる様々なテーマについての相談支援経験が豊富です。家族・親族に関するお悩みやトラウマについて相談したい方に、特におすすめのカウンセラーさんです。

セッション 初回:5,500/45分(2回目以降:5,500円/45分)

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カウンセラー詳細

得意分野
不安/うつ/自己理解/トラウマ/機能不全家族/マインドフルネス/セルフ・コンパッション
主な資格など
公認心理師
経歴
大学院で臨床心理学を修めたのち、精神科、児童心理治療施設、障がい者支援施設、ヘルステック企業で心理職を務め、10代の方から高齢の方まで、様々な背景を持つ方たちのカウンセリングを行ってきました。 マインドフルネス、セルフ・コンパッション、認知行動療法を専門としています。 被虐待や重要な他者の喪失といったトラウマティックな困難を抱えた方たちの相談にも多く携わってきました。 現在は、対面・オンラインでの個人カウンセリングや公益法人での電話相談を受け持っています。
メッセージ
悲しみ、不安、うつ気分、自己批判、怒り、こうした感情にこころがひっかかり、何をしても気持ちが落ち着かないことがあるかもしれません。 こころも身体もストレスで緊張していて、疲れもたまっていて、これからどうしていったらよいのか、先行きに希望を感じられない状況にあるかもしれません。 気持ちを少しずつ楽にしていくためには、幾つかの大切な方法があります。 ひとつは、シンプルながら、安心できる場において、思いを語ることです。 吐露し受け入れられることには、人の辛い気持ちを和らげる心理療法の要素が幾つか含まれています。 他にも、「感情や体験との付き合い方を知っていく」、「辛い体験の自分への影響を少なくしていく」、「心身の複数の側面から自分の置かれている状況や状態を知っていく」、などの方法が大切です。 丁寧にお話をお聴きするとともに、こうしたこころとの向き合い方を身につけ、日常生活の中でも実践していけるよう、サポートさせていただきます。

Q&A

〜質問と平岡 大カウンセラーの回答〜

Q. 人には話しにくいと感じます
A. 誰にも話せないと感じてきた方や、誰かに話しても気持ちが休まらないと感じてきた方にとって、受け取ってもらったという体験は貴重な変化への鍵となります。あなたが、様々な考えや気持ちからこころの内側に押し込めてきた、辛さ、悲しさ、苦しさを受けとめる準備をして、お待ちしています。そしてあなたが、安心して話ができ、これまで抱えてきた思いが少しでも楽になりますよう、真摯にお話をお聴きします。
Q. カウンセリングではどんな方法を用いていますか
A. 基本的には、マインドフルネスやセルフ・コンパッションの考え方を大切にしています。こころの内側に気づき、理解し、整理し、こころのなかを自由に動き回れることが、こころの健康には重要ですが、マインドフルネスやセルフ・コンパッションはそのことを強く支援してくれます。あなたが、自由にこころに気づきあなた全体であれるようにサポートしたいと思っています。 ショッキングな出来事やトラウマティックな出来事によって、こころの自由度が失われている場合には、自律神経の調節を主眼に置いた手法や、語りを重ねることで体験を人生史に統合していく手法等を活用した、トラウマケアも行っています。